
Jana Palmans
Unlock your Inner Key
en ervaar opnieuw rust, helderheid en innerlijke kracht ...
want de sleutel zit al in jou!
Coach mental health
In mijn begeleiding werk ik op verschillende lagen: het lichaam, het onderbewuste en het zenuwstelsel. Elke methode ondersteunt een ander deel van jouw proces, maar samen vormen ze één geheel… gericht op loslaten, opruimen, herstellen en opnieuw in balans komen.
Het is geen standaard traject maar een persoonlijke begeleiding, volledig afgestemd op jouw noden met als doel dat jij dichter komt bij je Inner Key, je innerlijke kracht, rust en richting.
Emotional Release Therapy
Voel je dat bepaalde emoties of klachten blijven terugkomen, zonder dat je precies weet waarom?
Veel van wat je vandaag ervaart, vindt zijn oorsprong in opgeslagen emoties en ervaringen in je onderbewuste. Wanneer deze niet volledig verwerkt zijn, kunnen ze zich vastzetten in je onderbewuste en zorgen voor innerlijke onrust, blokkades of fysieke klachten.
Met NEI (kinesiologie) en NLP maken we op een zachte manier contact met deze diepere laag en rengen we de onderliggende oorzaken in kaart.
Na de sessie merk je vaak dat klachten verminderen of vanzelf verdwijnen. Je ervaart meer rust, helderheid en ruimte.
Breath Release Therapy
Je ademhaling is een van de meest directe ingangen naar je lichaam, je zenuwstelsel en je emoties. Alles wat je meemaakt, wordt ergens in je lichaam opgeslagen en weerspiegelt zich vaak in je ademhaling, zonder dat je je daarvan bewust bent.
Met verbonden ademhaling (conscious connected breathing) brengen we je adem terug in een natuurlijke, continue flow zonder pauzes. Dit activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam en maakt het mogelijk om spanning en emotionele blokkades op een zachte en veilige manier los te laten.
Je ervaart een diep gevoel van ruimte… fysiek, emotioneel en mentaal. Meer rust, helderheid en aanwezigheid in jezelf. Je komt opnieuw in contact met je eigen ritme en voelt je stabieler, vrijer en meer verbonden met wie je in essentie bent.
Sound Healing Therapy
Emoties en spanning worden niet alleen mentaal opgeslagen, maar ook fysiek in het lichaam. Met behulp van klankschalen en stemvorken werken we op die diepere laag van trilling en energie.
Klank en trilling gaan in harmonie door je hele lichaam en helpen om blokkades los te maken. Lokale spanningen worden opgeheven en het evenwicht in je systeem wordt opnieuw hersteld.
Hierdoor wordt het zelfhelend vermogen geactiveerd en klachten verminderen / verdwijnen.
Brain Reset Therapy
Wanneer oude patronen en blokkades zijn losgelaten (cfr Emotional Release Therapy), ontstaat er ruimte om nieuwe neurologische verbindingen te creëren. In deze fase werken we op het herprogrammeren van je onderbewuste.
Via klank, meditatie en doelgerichte affirmaties bouwen we nieuwe neurologische paden op, afgestemd op jouw doelen en verlangens.
Hierdoor resetten we als het ware je brein op een onderbewust niveau. Je brein leert een nieuwe richting kennen, waardoor je niet alleen anders denkt, maar je ook anders voelt en handelt, meer in lijn met wie je werkelijk bent en waar je naartoe wil.
Reïnforce en Prevent Therapy
Naast loslaten is het ook essentieel om je systeem te versterken. In deze sessies kijken we naar hoe je jezelf duurzaam in balans kan houden en beschermen tegen toekomstige stress of overbelasting.
We werken met INTEGRA (NEI) en kijken ook naar voeding, gevoeligheden en wat jouw lichaam nodig heeft om sterker te worden.
Zo bouwen we samen aan meer veerkracht, stabiliteit en een stevig fundament voor de toekomst.
Bach bloesem Consult
Tijdens een Bachbloesem consult kijken we samen naar wat jij op dit moment nodig hebt om emotioneel weer meer in balans te komen. Met behulp van NEI (Neuro Emotionele Integratie) testen we welke Bachbloesems jou kunnen ondersteunen bij datgene waar je tegenaan loopt of last van hebt.
Bachbloesems werken op een zachte, natuurlijke manier en helpen om emotionele blokkades te verzachten en je innerlijke balans te herstellen.
Je gaat naar huis met een volledig gepersonaliseerde mix, afgestemd op jouw situatie van dat moment.

Wie ben ik?
Ik kom uit een achtergrond in het bedrijfsleven, waar probleemoplossend denken, helderheid en inzicht in hoe mensen functioneren centraal staan.
Gaandeweg heb ik zelf ervaren wat zoveel mensen voelen: de druk van verwachtingen, verantwoordelijkheid en altijd maar doorgaan. Tot het moment waarop ik besefte dat ik een andere manier nodig had om in balans te blijven en verbonden te blijven met mezelf.
Die zoektocht bracht me bij methodes die rechtstreeks werken op het onderbewuste, het lichaam en de emotionele patronen die bepalen hoe we ons voelen en functioneren.
Vandaag breng ik dat allemaal samen in een eenvoudige en praktische manier van werken. Met een rustige en gefocuste aanwezigheid begeleid ik mensen in innerlijk werk dat helpt om spanning los te laten, helderheid te krijgen en opnieuw dichter bij zichzelf te komen. Mijn aanpak is gestructureerd, maar zacht, en combineert verschillende technieken zodat het proces duidelijk en toegankelijk blijft.
Mensen ervaren me vaak als iemand die ruimte brengt: meer lichtheid, meer helderheid en een diepere connectie met zichzelf. Ze ontdekken opnieuw wat hen energie geeft en voelen zich sterker, rustiger en meer in balans.
Getuigenissen
"Jana heeft een bijzondere manier om je te laten thuiskomen bij jezelf"
Toen ik bij Jana startte, zat ik in een fase van zoeken. Ik voelde dat ik vooruit wilde, dichter bij mezelf wilde komen, maar wist niet goed hoe. Ik had moeite om uit te spreken wat ik voelde en hield vaak dingen voor mezelf om conflicten te vermijden, en dat zorgde voor spanning en vermoeidheid, zowel mentaal als fysiek.
Na elke sessie voelde ik een zekere lichtheid, alsof er stukje voor stukje iets van me afviel dat ik al lang meedroeg. Vanaf het begin voelde ik me veilig en begrepen bij Jana. Haar rustige aanwezigheid en zachte, duidelijke begeleiding maken dat je je kan openstellen, zelfs op kwetsbare momenten.
Vandaag voel ik me rustiger, zekerder en meer verbonden met mezelf. Ik durf me uit te spreken, mijn plek in te nemen en keuzes te maken die bij mij passen, zonder me voortdurend zorgen te maken over wat anderen denken.
Ik ben Jana enorm dankbaar voor deze ervaring want dit heeft me dichter gebracht bij wie ik werkelijk ben en ik zou het iedereen aanraden die voelt dat er meer mogelijk is.
E.
"Werken met Jana is een cadeau dat je jezelf geeft… één dat blijft doorwerken, lang na de sessies"
Toen ik bij Jana aankwam, stond mijn hoofd constant 'aan', ik was altijd bezig met vooruitdenken en plannen, en dat zorgde voor onrust, spanning en moeite om echt te ontspannen. Slapen ging moeilijk, mijn energie was wisselend en ergens voelde ik dat ik mezelf een beetje kwijt was.
Vanaf het eerste moment voelde ik dat ik op de juiste plek was. Jana's warmte, haar aanwezigheid en de ruimte die ze creëert maken dat je je veilig voelt om echt naar binnen te kijken.
Ik heb geleerd om anders naar mijn gedachten en reacties te kijken, en vooral om te beseffen dat ik daar zelf invloed op heb. Dat was voor mij een enorme shift.
Vandaag voel ik me kalmer, sterker en meer in controle over hoe ik reageer op wat er op mijn pad komt. Ik slaap beter, heb meer energie en ervaar meer rust in mijn dagelijks leven.
Jana is niet alleen een uitzonderlijk professionele coach, maar ook een warm en oprecht mens met een bijzondere energie.
G.
"Ik kwam bij Jana op een moment dat ik mezelf volledig kwijt was"
Voor ik met Jana aan de slag ging, was ik intrinsiek zeer onrustig, durfde nooit 'nee' zeggen of opkomen voor mijn eigen mening uit angst om afgestoten te worden. Ik durfde mezelf niet zijn, vond mezelf waardeloos en onvoldoende op alle vlakken van mijn leven
De verandering die zij op een aantal sessies bereikt heeft, is ENORM. Ik heb in eerste plaats mezelf leren accepteren, ik heb leren loslaten. Daardoor heb ik leren opkomen voor mezelf, vertrouwen te hebben in keuzes die ik maak en durf ik mezelf zijn. Het gevoel van waardeloosheid heeft plaats gemaakt voor een soort geloof. Ik voel mij vandaag veel vrijer en heb rust gevonden.
K.

Retreat: Inner Reset Retreat:
A journey to release, reconnect and realign
Zin in een pauze?
Om even te ontsnappen aan de drukte, de deadlines, de rollen die je dagelijks vervult?
Deze retraite is een uitnodiging om tot rust te komen, opnieuw contact te maken met jezelf en je balans te herstellen.
Een plek waar helderheid de chaos vervangt, waar energie wordt hersteld en waar je je herinnert wat er echt toe doet.
Door middel van reflectie, beweging, het bijhouden van een dagboek, betekenisvolle gesprekken en momenten van stilte creëren we de voorwaarden voor inzicht, vernieuwing en duurzame verandering.
Tijdstip: 24/11/26 -26/11/26
Locatie: Nederland
Op het programma:
- yoga
- meditatie
- workshops over het vergroten van zelfbewustzijn
- workshops over veerkracht
- sessies over stresspreventie
- ademhalingsoefeningen
- sessies met klankschalen
- mindfulness
- creatieve workshops
- journaling
- wandelen en fietsen
Kom zoals je bent.
Ga naar huis met hernieuwde verbinding met de natuur, geaard en geïnspireerd.
Voel je interesse of wil je graag wat meer informatie?
Neem gerust contact met me op, ik beantwoord met plezier al je vragen.
Afspraak maken
Wil je een afspraak inplannen?
Neem gerust contact op via telefoon of mail, ik help je graag verder.
The Inner Key
Gentsestraat 32/B, 1853 Grimbergen

